50代からは健康寿命を延ばすべく新厄年を意識して生活していこう♪と言う記事を書きましたが、病気になってから治療のためにお金を使うより、これからは未病を防ぐ意味で使いたいものです。健康になるための一歩は、食！
皆さんは自分が良かれと思って食べている(摂取している)ものが、どれだけ体の糧になっているのか知りたいと思ったことありませんか?
または、なんとなく体や美容のために良いだろうと摂取しているサプリメント。摂ることで健康になった気になり満足していたり、過剰摂取になっていたりしないでしょうか。
栄養素は足りなくても過剰でも、健康・美容などに左右します。
これまでの食生活のツケが少しずつ現れてくる50代。自分に足りない栄養素はいったいなんなのか、理解しながら食生活を改善していくことは未病を防ぐ意味で大きな一歩です。
そこで前回、記事中でもお薦めしていた【VitaNote｜ビタノート】
を実際にわたくしも自分で購入し、体験レビューとして口コミしてみましたので、ご興味のある方はぜひ参考にされてみて下さい。
VitaNote｜ビタノートとは?
体験談に進む前に、カンタンにビタノートの製品説明をしますね。ノートと言ってもいわゆるノートブックとは違いますよ～。
ビタノートは、自分にとって足りない栄養素は何かが分かる最先端検査キッドです。最先端なのは世界初、栄養バランスが目で見た数値で分かるところにあります！
検査の流れ↓
公式ページで購入申し込みする
栄養検査キッド【VitaNote】が届く
webで問診アンケートに答えIDを登録する
検査結果が届く→足りない栄養素を知ることで
食を改善！アドバイスを参考にオーダーメイドサプリも作れる
実際に分かる項目は?不足するとどうなる?
・中村丁次 栄養の基本がわかる図解辞典 成美堂出版
- タンパク質…不足すると免疫力の低下・貧血・むくみ・疲労感・髪や肌の乾燥など。
- ビタミンB1(チアミン)…不足すると脳神経障害・食欲不振・疲労・だるさなど
- ビタミンB2(リボフラビン)…不足すると皮膚や粘膜低下により口内炎や角膜炎など
- ビタミンB3（ナイアシン）…不足すると赤み発疹・消化器症状や神経障害など
- ビタミンB5（パントテン酸）…めったに不足はないが足りなくなると疲労・頭痛など
- ビタミンB6…不足すると皮膚や口内の炎症、貧血、うつ、神経障害など
- ビタミンB7(ビオチン)…不足するとニキビや肌荒れ、白髪になりやすく…
- ビタミンB9(葉酸)…不足時は貧血や下痢、眠気、白髪が増える事も。
- ナトリウム…不足時は血液の循環が悪くなり倦怠感、疲労感を感じやすくなる。
- カリウム…不足すると低血圧や不整脈などに。
- カルシウム…不足すると骨や歯がもろくなる、神経過敏症・高血圧・変性関節症など
- リン…菜食主義の人は要注意！不足すると歯や骨がもろくなる、神経痛など
- マグネシウム…不足すると生活習慣病などのリスクが上がります
- モリブデン…不足すると頻脈や夜盲症、頭痛や貧血など
- 酸化ストレス(ビタミンACEの代替指標)…体のサビ付き度が分かる！エイジングケアが気になる50代には気になる項目ですね！
このようにビタノートでは、タンパク質・ビタミン7種・ミネラル6種・酸化ストレスまで丸わかり15種！健康診断ではここまで詳細な結果は出ませんし、そもそも足りない栄養素を可視化できるサービスも行政にはありません。したがって、この検査サービスを使って今後何を意識して摂っていったら良いのか食生活改善の手掛かりになるのです。スゴイことですよねぇ。
VitaNote｜ビタノート口コミ体験談レビュー
それでは早速、体験談スタートです↓
まず、製品を購入してから検査キッドが届くまで1週間もかからなかったと思います。(4日程度だった)その中に記載されている個人IDを事前にweb登録しておくと言う準備作業があったのですが、私は少し忘れていて採尿する当日に登録してしまいました(^^;)まあそれでも特段不都合な事は無かったんですけどね。
vitanoteビタノート検査キッドが到着しました！
分かりやすいように、一味調味料と並べて置いてみました。このくらいです。なぜに一味！?ほかになんかオシャレなの無かったのか。…はいなかったんです(笑)テーブルに目をやったときに目に付いたものを選びました！(≧∇≦)一味大好きなんです♪←関係ないね
早速中身を見て行きましょう。
中には取扱説明書・返信用封筒・安定剤・採尿カップ・採尿プラケース管・検査した試験管を入れるための黒ビニールが入ってました。
取説はこんな感じ↓
表側には個人IDが印字されていて、裏側には検査の流れや採尿時の注意書きなど簡潔に書いてあります。
採尿をする前に、液体ゼリー状の安定剤と言う物を採尿プラスチック管にあらかじめ入れておきます。そしていざお手洗いへGO！速やかにことを運びましょう。
…と思いきや少しだけ焦ったことがありました！
取説をよく読むと、尿を取る際は【最初の方と最後の方の尿は捨てて(取らずに)中間尿だけを取るようにしてください】と書いてありまして(;'∀')
これがちょっとドキドキしましたね。どこからどこまでが最初の方なのか、よくわからず(笑)いったん止めて(お食事中の方申し訳ございません)、次に出た物を中間のものとして採用し、最後まで勢いよく出てしまいそうだったのを気合で止めて(そこまでしないと止まらんのかいっ！とのツッコミはナシでね)、最後の方は採尿コップをズラシて事なきを終えました。
ここでミニポイント(^^;)→採尿できたカップの置き場所に困りました。女子ですから事が終わればトイレットペーパーのお世話になりますし、下着や洋服の上げ下げ調整もあります。そんな時片手では思わぬ事態(こぼしたりとか)になりかねません！(わたくしだけ?)
あらかじめ捨て紙と一緒に置く場所を定めておくことで、採尿した後は慌てることなくスマートにコトを終えられるでしょう(どんなレクチャーじゃっ)
採尿が終われば付属の黒ビニールに入れ、返信用封筒にそれをそのまま入れてポストへ投函出okです。
*投函時の注意→ポスト投函の場合は採尿した当日午前中のうちにポストへ、郵便局の窓口で出す場合は終日中に出しましょう。(正確な数値が出るよう鮮度(笑)には気を付けて下さいね～)
vitanoteビタノート検査結果が届きました！ドキドキ開封ぅ～
投函してから2日程度で受付しましたのメール(検体受領のお知らせ)が届いていました。そこから早ければ1週、遅くとも3週間ほどで検査結果が到着しますとの旨が記載されていました。
お待ちかねの検査結果到着したのは、申し込みしてから約14日後！思ったより早かったですね。いよいよドキドキのカイフウウウゥゥ～と言っても、確認はwebサイト上ですけどね。
サイトにログインし結果を閲覧します。
結果はいかに！?
恐る恐る検査結果ページをクリック…ポチッ…
ゴクリっ…
と、こんなにビビらなくても(^^;)足りない栄養素が分かるだけですのでね。
血液検査の結果待ちみたいな気分になっていました(笑)
では早速。
ひゃーっみてびっくり！('◇')ゞ
ビタノートって足りない栄養素が分かるだけかと思っていたら、過剰摂取な成分も分かるんですね。
私の【ナトリウム】スコアが、車でで言うところのメーターを振り切るほどの値…。スコアは100/0・評価はEランク！
一言コメントには、【目標に対して大幅に過剰が出ています。ナトリウムの多い食品を減らしたり味付けを薄くしましょう】のように書いてありました。
目標値2755.9mg/日に対し、検査結果は5824.9mg/日
「しょっぱいもの食べすぎたんじゃないですかぁ?アナタ！」
😚 「更年期のせいで汗もバンバンかくし、塩分はまあ大丈夫っしょ♪」と、ちょっとの油断がダメだったみたいです。
私は糖が高い時期があって糖質制限食を実行しているのですが、悪玉コレステロール値や血圧も高めだから塩分も気を付けなければいけなかったのです。しか～し、なかなかうまくバランスとるのは簡単では無くて。あちらを取ればこちらがダメで…。何かを制限するとその反動で?どくかに、しわ寄せがきてしまうんですね。まあそうは言っても、孫の為にも長生きしたいので健康には気を付けて行きたいです！！
そして私の足りない栄養素はコレでした！
過剰な成分でへこんだ私ですが、全体的に見ると意外と栄養バランスは良好なようです。
スコア的にも100/88点！評価もBですからね(≧∇≦)
ひとつだけ葉酸が、足りないようです。葉酸は妊婦さんには重要とか聞いたことがありましたが、通常の人にも必要な物でしょうか?と疑問も…。
ビタノート結果にはアドバイス付き
検査結果がわかったら、アドバイスも欲しいですがちゃんとついていました。私のばあいですと、例えばナトリウムが過剰だったのですが、ナトリウム解説の所に減塩のコツやナトリウムを排出するカリウムとのバランスが鍵だとも載っていました。このようにおおよその知りたい成分内容などは、このアドバイス項目をクリックしてみると得られます。
有難いことに、代表的な食品だとどの程度なのか?と言う目安が知りたいときに役立つ、一覧表が検査結果の最後項目で確認できます。やんわりとでも記憶しておくと食材選びの時に役立つと思います。
そんな感じで検査結果を眺めていたら…右下にチャットと言う文字が目に入ってきました。
開くと【栄養検査サポートβ版】・ビタノート検査結果アドバイス/サポートと書いてありました。
試しに疑問を持ったことを率直に聞いてみようと思い…「ナトリウムについて質問です」と口火を切ってみました(≧∇≦)少し緊張します。でも真剣に栄養素の事を知りたいのでチャットしてみました！
ビタノートは結果について無料サポート(チャット併設)付き！
★キャプチャ画面は肌色コメントが私で右側、サポセンの方は左側にコメントが出ます↓
どんな雰囲気で進行するのか参考にどうぞ～
1.サポートチャットを受けるには、まずご自分の検査ナンバーを入れてから開始されます(←サポートセンターの方も結果を把握しやすい)
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2.早速質問してみました→ナトリウムについての質問です。
ナトリウムについてネットで調べればいろいろスグに出ますが、あえて質問してみました。
私「ナトリウムが過剰との結果、アドバイスにカリウムと記載。例えばどんな食べ物が?」の質問に、カリウムを多く含む食品を教えて頂きました。また時期的にも手にしやすいものを教えて下さったり、暑さ対策にもなるとの気配り応答が有難く…。
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3.質問した以外にも話を広げて教えてくれました！
サポートセンターなるもの、けっこう事務的で短いコメントで返すところも多いのですが、こちらはそんなこともなく私の質問を更に広げてタメになるお話をして下さいました。
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4.質問は一つだけでなくいくつかしてみました！
葉酸について知りたかったので、葉酸についての質問をしてみました。妊婦さんのイメージで…通常の人にも必要な成分なのかどうか?を聞いてみると・・・
「造血のビタミン」として妊婦さん以外の人にも重要な栄養素だと言う事でした。
それでも、私だけ糖質制限とか特殊な食生活をしているせいで足りなくなったのでは?普通の人なら無理なく取れているのではないかと思って、一般的にも不足しがちなのですか?と質問してみましたら、結構多くの方に不足している栄養素なのだと教えて頂きました。
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このように、検査結果をみてから成分についてもつと掘り下げて知りたいときは、チャットが役立ちそうです！相手にもよると思いますますが、私の時の方はタイピングも早い方で、待たされることなくサクサク会話が進みました。
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5.最後に商品(サプリメント)をしつこく売りつけたりしてこないか?試した結果…
ビタノートって、足りない栄養素の分析が分かった後は、自分に合った足りない成分配合のサプリを買えるようになっています。これ自体はとても便利ですよね。野菜コーナーの売り場にカレーを釣る材料一式あったら便利でつい買っちゃう時もある私。
だけど、サポートセンターで相談だけしているのに商品をやたらと売り込んでくる所もあるので、試しに(ごめんなさい)サプリを紹介しやすい流れにあえて誘導質問してみました。
がしかし！
乗ってきませんでした(笑)
乗るどころか、サプリはあくまでも補助的な役目、まずは食事から～とアドバイスを受けました。素晴らしいですね。この流れで商品を売り込んでこられたら、これまでの好印象が台無しになるところでした。
こんな感じで、チャットは終了しました！ことても良い雰囲気でした。質問しやすく相談事もキチンと乗ってくれそうです。これならサプリメントを真剣に考えて購入しても良さそう♪
食事で改善できる範囲ならこのまま、時々検査を受けて把握！乱れた数値が続くようならサプリを考えてみようと思いました。
皆さんも臆せず、どうぞこの素晴らしいサービスを今後の健康のために体験されてみてはいかがでしょうか。
ビタノートはアナタの健康寿命を延ばすカギ！になるかもしれませんよ。
