ウェストが平均値をオーバーしている人は、認知症になりやすい！?
（ＣＮＮ） ５０歳以上で腹囲が平均値を上回る人は１０～２０年後に認知症にかかるリスクがそうでない人と比べて高い――。そうした調査結果がこのほど、疫学関連の科学雑誌に掲載された。
50代女性のウェスト平均値は?
50代女性の平均値と、比較材料として自分のスペックからみた理想のウェストは何センチかを計算してみることにしました。
女性は、身長 x 0.38で理想とするウェストサイズが分かります 。
私は162cmなのですが計算すると、61.56cmだそう←ガーン…軽く10センチ以上オーバーしていました(^^;)まあ、ある程度は覚悟していたところではありますがね。
ただし！これはあくまでも、美の側面から見た理想のウェスト。モデル体型とまでは行かなくても実際は、これ以上の方が断然多いのです。
それを裏付けるデータが経済産業省に有りました。約2年間7,000人(男女)から得た平均体型データを発表しています。
経済産業省では、工業製品の寸法や形状を決定するための基本データである人体寸法・形状データを収集するため、「人間特性基盤整備事業（size-JPN）（委託先：社団法人人間生活工学研究センター）」を平成16〜18年度実施し、約7,000人分のデータを収集し…*参照元 経済産業省
このような、まとまったデータがあると比較しやすくて助かりますよね。
そしてずっと下へ行くと見つけました↓↓↓
50～54歳 73.5cm
55～59歳 74.9cm
この数値を見たら少しは、ホッとされる方も多いのではないでしょうか。月日は流れデータとしては古くなっていきますが、大幅に変化することは無いでしょう。平均値はこんなもんです。
メタボな面から考えれば、要因となるひとつの指針で、女性は腹部が90cm以上になると、内臓脂肪過多と認定されますから、90㎝にはならないよう75㎝以上になったら要注意！と認識し、この数値よりも大幅に上回らないよう意識することで大切です。
健康的なウエスト数値とは?
上記で述べた通り、私も50代女性ウエストの平均値から大幅に突出した数値ではないから、大丈夫と軽く考えていました。
しかしふと、みんなと同じだからと脳も身体も健康でいられるか?と考えたとき、違う気がしてきまして(;'∀')みんなで渡れば怖くない！の精神でスルーしてしまおうと思っていましたが、もう少し考えようよと言う事に(笑)
だってたとえ同じ体系であっても健康状況は人それぞれですよね。だったら平均値内の数値だからと、安心してはいられません。やはり健康的なウエストサイズ(数値)をちゃんと知る必要があると結論！調べてみました。
その前にこの際、正しいウエストの測り方も調べましたので明記しておきますね。
2.体は直立、足は肩幅に開く
3.呼吸して吐き切るあたりを目安に測る
4.測る位置は、へそ周り(へそを中心に一周)です
健康的なウエストサイズの計算式
理想のウエストサイズではなく、健康体を目指すべくつまり標準のウエストサイズの計算式を探したら有りました！
これが、標準のウエストを割り出すための式ですが、理想のウエストサイズと比較しても、そこまでかけ離れた数値ではないのですね(^^;)
まあでも、この式に私の身長(162㎝)を当てはめてみると、標準ウエストは66.42～69.66㎝。
50代の平均ウエストサイズは70㎝台ですけから、軽く超えています。飽食の時代と言われる時代に生まれ育った50代のお仲間方、そのままだと認知症のリスク上がってしまいますよ。
まとめ
何を持ってして健康的なウエストサイズだと言えるのか、考え方は人それぞれだと思うのですが、結論としては目指すところは理想サイズ、現実的にはまず標準の平均サイズを目標に、最悪でもメタボと診断される90㎝は越さないよう注意していきたい所ですね。
ウエストサイズが平均値を上回ると認知症になりやすくなる！そんな記事に即反応してしまう自分が悲しいです(笑)が、やはりどうみても太りすぎ！と第三者から見ても思われる体型であれば、認知症以前に他の病気も呼び込みそうです。
コロナ禍で免疫力を上げて乗り切るためにも、ある程度の運動や食事制限は意識して体重的にもオーバーしているのであれば、最後のダイエットとして今頑張って健康的なシニア期を迎えられたらと願います。
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】総額３万円台～
